29 July 2022
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Personal trainer o allenamento in piccolo gruppo? Scopri cosa fa per te

Holos personal trainer

Il vantaggio di frequentare un centro fitness come Holos Club sta anche nella libertà di poter scegliere tra svariate soluzioni di allenamento. Perché non tutti siamo fatti allo stesso modo e perché le esigenze e i gusti di ognuno possono cambiare nel corso del tempo. Mettiamo a confronto due tipologie di allenamento che per certi aspetti si assomigliano, ma rispondono a richieste diverse: il personal trainer e l’allenamento in piccoli gruppi. Così la scelta diventa più facile.

L’allenamento con il personal trainer

L’allenamento insieme ad un personal trainer è adatto a chi cerca un istruttore per essere accompagnato step by step negli esercizi, monitorando i progressi e agevolandoli con consigli e interventi ad hoc. L’allenamento individuale è indicato alle persone che hanno esigenze di un certo tipo. Come avviene, per esempio, in presenza di una difficoltà fisica, che richiede esercizi mirati e un’attenzione particolare nello svolgimento dei movimenti. L’allenamento con il personal trainer è adatto a chi desidera affrontare un problema posturale o a chi vuole recuperare la propria forma dopo un infortunio o una prolungata fase di inattività. Ma anche semplicemente a chi vuole essere maggiormente coccolato.

La forza del rapporto uno a uno

L’allenamento individuale si rivolge anche a chi, per una questione di riservatezza o per propria indole, predilige il rapporto uno a uno con il proprio istruttore e desidera focalizzarsi su di sé, senza distrazioni. Non tutti infatti vanno in palestra per fare conoscenza con altre persone. Spesso, dietro questa scelta, c’è la consapevolezza di chi sa di poter ottenere il massimo da sé solo da un rapporto di complicità con il proprio istruttore. Ami instaurare un rapporto confidenziale con un trainer paziente e competente che ti ispiri fiducia? Punti non solo ad allenare il tuo corpo, ma anche ad accrescere le tue conoscenze in molti ambiti, dall’anatomia all’alimentazione? Senti di poter raggiungere risultati migliori con un istruttore che si dedica esclusivamente a te? L’allenamento individuale è quello che fa per te.

Orari flessibili

Esiste anche un’altra categorie di persone che può considerare più congeniale un allenamento individuale rispetto all’attività in palestra svolta con altri. Si tratta di tutti coloro che per motivi di lavoro, o altro, faticano a conciliare gli orari dei corsi normali e necessitano di una flessibilità che solo il personal trainer può consentire. È il caso di chi è spesso in viaggio o di chi svolge professioni con orari che si discostano molto da quelli canonici dell’ufficio. In queste particolari situazioni, molto spesso la soluzione più semplice e vantaggiosa, cui ricorrono anche molti iscritti ad Holos Club, è proprio l’allenamento individuale.

Allenamento in piccoli gruppi

Allenarsi in un piccolo gruppo è l’alternativa del momento. Sta prendendo sempre più piede e si pone a metà strada tra l’attività individuale con un personal trainer e quella praticabile in gruppo nei tradizionali corsi aperti a molte persone. Holos Club la consiglia a chi, magari dopo aver già sperimentato le altre due possibilità, sente di non avere ancora trovato la sua giusta dimensione in palestra. L’attività in piccolo gruppo è l’ideale per chi non si sente a proprio agio tra tante persone, ma dà comunque importanza alle occasioni di socializzazione che la palestra offre. L’obiettivo del training in piccoli gruppi è quello di fornire un allenamento di qualità superiore e un maggiore comfort.

Il bello di essere in pochi

Per allenamento in piccolo gruppo s’intende un’attività guidata da un istruttore e rivolta ad un insieme ristretto di persone. In Holos club il numero di partecipanti è al massimo 5 e in questa cifra sta il segreto del successo di questo nuovo approccio all’attività fisica. Infatti nel piccolo gruppo, proprio per il senso di appartenenza e protezione che favorisce, è più facile vincere la propria timidezza e dare vita a legami forti, amicizie cementate dalla complicità e condivisione di esperienze di valore. Con simili premesse, va da sé che anche la motivazione a continuare il percorso intrapreso tende a rafforzarsi. Con tutti i benefici in termini di benessere fisico e mentale che l’attività prolungata nel tempo comporta. La personalizzazione dell’attività fisica costituisce la via più rapida e sicura per il raggiungimento dei propri obiettivi.

Piccolo gruppo grandi attenzioni

Un altro punto di forza nell’allenarsi in piccolo gruppo risiede nel fatto che l’istruttore può dedicare molte più attenzioni ai singoli di quanto non avvenga nei corsi tradizionali aperti a molti. Questo proprio in virtù del ristretto numero di persone da seguire. In Holos Club inoltre, anche negli allenamenti in minigruppo, ognuno segue un programma di allenamento personalizzato in base alle proprie esigenze. Il grado di conoscenza reciproca che viene a crearsi tra istruttore ed allenato è sicuramente molto alto. Con gli effetti positivi che ne conseguono: risultati più rapidi e una sensazione di maggior coinvolgimento.

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