31 May 2022
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Il nutrizionista in palestra: nutrirsi correttamente per il benessere

Il nutrizionista in palestra Holos Treviso

La palestra è molto più di un luogo in cui allenare il proprio corpo. Può diventare un ambiente dedicato al benessere completo dell’individuo, prendendo in considerazione anche la cura dell’alimentazione. La filosofia di Holos Club punta ad un concetto di wellness globale, in quanto ciò che mangiamo influisce in modo diretto sul nostro organismo. È poco utile, infatti, sovraccaricare il corpo di attività fisica per compensare un regime alimentare scorretto. Al contrario, è importante attenersi costantemente ad una dieta bilanciata e compatibile con l’allenamento. Ognuno di noi dovrebbe avere un rapporto consapevole con il suo regime alimentare, al fine di gestire al meglio il potere nutritivo, curativo e rigenerativo degli alimenti.

L’importanza dell’alimentazione per l’attività fisica

Nello sport la corretta alimentazione permette di ottimizzare la prestazione. Nutrirsi in modo adeguato prima dell’attività fisica favorisce il raggiungimento della corretta forma e tonicità, grazie alla giusta idratazione, al sostegno di energie commisurate allo sforzo atletico e all’adeguato apporto di vitamine, minerali e zuccheri. Inoltre, consente un recupero più efficace e rapido dopo una performance intensa.
L’alimentazione è un prezioso alleato anche per chi frequenta la palestra senza degli obiettivi agonistici, ma con l’interesse a rimettersi in forma o mantenere una condizione tonica. Gli impegni lavorativi, la vita stressante, i ritmi sregolati spesso rendono difficile seguire una dieta equilibrata. Così viene a mancare un apporto bilanciato di nutrienti che sono indispensabili per il benessere e l’allenamento. Spesso viene meno anche il tempo per rivolgerci ad uno specialista che possa aiutarci a definire una dieta equilibrata e personalizzata sulle nostre caratteristiche; Se, però, il nutrizionista fosse disponibile direttamente nella palestra che frequentiamo, potremmo ottimizzare i nostri impegni.

La consulenza nutrizionale in Holos Club

Holos Club ha integrato tra i suoi servizi la consulenza nutrizionale per aiutare a impostare correttamente un regime alimentare bilanciato in base all’attività fisica che si intende seguire.All’interno della palestra in centro a Treviso è disponibile un nutrizionista professionista che può aiutarti a stimare il tuo fabbisogno energetico e a sviluppare un programma dietetico compatibile con le tue abitudini e i tuoi obiettivi personali. I piani alimentari vengono progettati per supportare le attività lavorative e sportive quotidiane. Per ogni persona viene calcolato il rapporto dei macro nutrienti (carboidrati, proteine e grassi) in base a diversi fattori, come lo stile di vita, la corporatura, il grado di attività fisica, la percentuale di massa grassa.
La consulenza nutrizionale è utile anche per capire cosa mangiare prima di svolgere l’attività fisica in palestra, cosa assumere dopo l’allenamento e in generale cosa consumare durante tutta la settimana. Il nutrizionista è anche la persona più qualificata al quale chiedere consigli sull’opportunità o meno di assumere integratori alimentari per migliorare le prestazioni e aumentare la massa muscolare, evitando il fai da te.

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