Ginnastica funzionale: un nuovo modo di sentire e vivere il proprio corpo ogni giorno!
Il functional training adesso è disponibile anche nella nostra palestra a Treviso. Scopriamo i benefici di questa tecnica di allenamento.
Migliora il tuo benessere con l’allenamento funzionale. Scopri i benefici di un modo del tutto nuovo di concepire l’allenamento dentro e fuori dalla palestra.
Che cosa è la Functional training?
Il Functional training è un modo di allenarsi che ci rende più consapevoli di come funziona il nostro corpo e di quali muscoli utilizziamo quando ci muoviamo. Normalmente siamo abituati a pensare che il lavoro sul nostro corpo e sul suo equilibrio motorio finisca una volta terminato l’allenamento in palestra. La ginnastica funzionale ci insegna che non è così. Ci mostra come prenderci cura di noi anche durante il lavoro o mentre facciamo la spesa.
In che cosa consiste l’allenamento funzionale o Functional training?
Quando si parla di allenamento funzionale, si fa riferimento a un metodo specifico di allenamento estremamente efficace, che porta a conseguire risultati in termini di tonificazione e dimagrimento. Questo allenamento è in grado di attivare in modo naturale tutti i muscoli del corpo. La maggior parte dei movimenti adottati nei programmi di allenamento si avvicinano ai diversi gesti che svolge quotidianamente il corpo, come ad esempio, camminare, accovacciarsi per raccogliere qualcosa di pesante, spingere una porta girevole o salire e scendere da una sedia.
Grazie all’allenamento funzionale possiamo migliorare la nostra coordinazione e guadagnare flessibilità, forza, resistenza, controllo della postura, agilità, velocità e mobilità articolare.
A chi è adatto l’allenamento funzionale?
Il functional training è adatto a tutti. Ognuno di noi può praticare l’allenamento funzionale. Questo metodo infatti può essere applicato e personalizzato sulle esigenze di ogni singola persona, al di là dell’età, ambiente o intensità con la quale ci si vuole allenare.
In Holos hai a tua disposizione un personal trainer tutto per te. Insieme a lui, hai la possibilità di scegliere il programma più adatto alle tue esigenze e obiettivi. Puoi personalizzare in ogni dettaglio la tua scheda di allenamento e il tuo impegno. Ma non solo. Il functional training permette di allenarsi anche a casa. Possiamo allenarci con ciò che abbiamo intorno. Ci si può allenare sia dentro che fuori dalla palestra, raddoppiando l’efficacia, l’impegno e i risultati senza sentirne il peso. Questo tipo di allenamento non prevede l’utilizzo di attrezzature che guidano i movimenti. Sono il corpo e i suoi movimenti a diventare il cardine di una serie di esercizi che vengono svolti sui tre piani dello spazio.
A seconda del proprio obiettivo può essere studiato uno specifico programma di allenamento utile a migliorare gli schemi motori posturali e sportivi, al potenziamento del tono muscolare e al dimagrimento. I benefici del functional training non sono solo fisici, ma coinvolgono anche il benessere psicologico e l’armonia.
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Ci vediamo a gennaio con il nostro nuovo corso di allenamento funzionale Easy and Energy.