Buoni propositi per l’anno nuovo: Pilates o Yoga? Guida rapida per scegliere la tua disciplina del 2022

Un altro anno sta per concludersi, 12 mesi che non sono stati facili, in cui abbiamo dovuto privarci di tante cose. Per partire con energia e ottimismo nel 2022, ti starai preparando una lista di buone abitudini e obiettivi che vorrai raggiungere. Tra i buoni propositi legati al lavoro e alla famiglia, ti consigliamo di inserire un momento per la tua salute personale, per volerti bene.

Infatti, il modo migliore per dare uno slancio al nuovo anno e alle tue abitudini, è iniziare un percorso di fitness e benessere che allevii lo stress, riequilibri le tue energie e nel frattempo mantenga sano il tuo corpo.

Le discipline che possono darti tutto questo – e molto di più – sono sicuramente lo Yoga e il Pilates. Ma come fare a scegliere?

Se anche tu sei curioso e vorresti approcciarti ad uno di questi mondi, ma ti senti disorientato, abbiamo raccolto gli elementi chiave di entrambe le discipline per renderti la scelta più facile.

Yoga 

A metà tra fitness e meditazione, è un vero e proprio stile di vita. È un mondo da scoprire, che affascina facilmente grazie anche alle sue numerose variazioni.
In Holos, in particolare, offriamo corsi di Yoga Dinamico di ispirazione Tantrica: più impegnativo dal punto di vista fisico e adatto a chi ricerca la sensazione di fatica a fine allenamento.

Il Tantra, da cui prende ispirazione il nostro corso, è la scienza della liberazione dell’energia; per questo, padroneggiare la tua respirazione è fondamentale per aiutare l’energia a circolare.
Un elemento che lo differenzia sostanzialmente dal Pilates è la componente mentale e la profonda connessione che si instaura con il proprio corpo.

È un ottimo alleato per chi cerca di liberarsi dallo stress.

Benefici dello Yoga Dinamico: Le diverse posture aumentano l’elasticità muscolare e la flessibilità della colonna vertebrale, eliminando la rigidità del corpo. Il sistema nervoso risulta calmo e purificato grazie alla sensazione di leggerezza e tranquillità che dona a tutto l’organismo.

Pilates 

È un tipo di ginnastica che potremmo definire posturale, in quanto va ad agire sugli squilibri corporali. Il Pilates è utile sia per coloro che voglio alleviare i disturbi legati alla postura, che per gli atleti il cui obiettivo è migliorare le proprie performance. Si svolge a corpo libero o con l’aiuto di macchinari specifici.
Gli esercizi più comuni si concentrano sulla zona centrale del corpo, il “core”, dunque addominali e dorsali.

Per iniziare, anche in questo caso, è di fondamentale importanza dedicare le prime lezioni all’apprendimento della respirazione e di una postura corretta per eseguire gli esercizi. Compresi i fondamentali, si potrà passare a movimenti più precisi e complessi. Per iniziare ad avvertire i benefici, è infatti determinante la precisione nell’esecuzione dei movimenti e l’acquisizione del massimo controllo del proprio corpo.
Nel nostro Studio, ogni persona viene seguita e guidata da un insegnante certificato nell’insegnamento del Metodo.

Benefici del Pilates: miglioramento della postura, miglioramento delle articolazioni e dell’elasticità generale, rinforzo muscolare, tonicità e modellamento del corpo, miglioramento dell’equilibrio, supporto alla correzione degli sbilanciamenti del corpo e della colonna vertebrale.

Questi sono solamente gli elementi principali di due discipline ampie e articolate, che prendono vita quando le si pratica.
Mettiti in gioco prenotando una lezione nel nostro centro:

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